다이어트 계산기는 신체 유형 및 기타 요인에 대한 특정 정보를 사용하여 주어진 시간에 예상되는 체중 감량을 결정하는 데 도움이 되는 장치입니다. 이 계산기를 사용하여 목표를 달성하고 필요에 따라 조정하기 위해 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 역 다이어트 계산기는 특정 양의 체중을 줄이기 위해 태워야 하는 칼로리의 양을 결정하는 좋은 방법입니다. 체중을 감량한 후 현재 체중을 유지하려는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 계산기에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 체질량 지수(BMI)를 계산하여 필요한 칼로리를 직접 계산할 수 있는 것과 키, 나이, 성별 및 주어진 최대 칼로리 소모량과 같은 정보가 필요한 것입니다. 활동 수준. 좋은 칼로리 계산기를 사용하면 매일 소모해야 하는 칼로리를 보다 정확하게 추정할 수 있어 많은 시간을 절약할 수 있습니다. 이에 대한 좋은 예는 체질량 지수 계산기 또는 미플린 방정식입니다. 칼로리 계산기는 실제 최대 칼로리 손실을 대략적으로만 계산할 수 있습니다. 운동하는 동안 실제로 얼마나 많은 칼로리가 소모되었는지 알려주지 않습니다. 좋은 다이어트 계산기는 특정 활동에 필요한 칼로리 수를 제공할 수 있으며 활동 수준이 증가하거나 감소함에 따라 조정할 수 있습니다. 다이어트 계산기의 다른 주요 유형은 주어진 체중에 대한 실제 Mifflin 방정식입니다. 이 계산기는 총 체지방 비율을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 양만큼 총 체중을 줄이는 것이 목표라면 이 계산기가 적합합니다. 계산기는 키, 나이, 성별과 같은 데이터를 입력하도록 요구하고 예상 체지방률을 기반으로 총 체중의 얼마를 줄여야 하는지 계산합니다. 다이어트 계산기의 또 다른 유형은 체형 계산기입니다. 체중 감량이 처음이거나 비정상적인 체형을 가진 사람들에게 가장 효과적입니다. 예를 들어, 체중을 줄이려는 운동선수의 경우 체형 계산기를 사용하여 체지방이 근육으로 얼마나 전환될지 결정할 수 있습니다. 또한 목표를 달성하기 위해 최적의 운동량을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 특정 영양소 요구 사항에 따라 음식 섭취량을 계산하는 다양한 계산기가 있습니다. 이를 식이 칼로리 포인트 계산기라고 합니다. 정상 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리 수와 해당 영양소 값을 입력합니다. 이러한 계산기 중 일부를 사용하면 품종 및 기타 요인에 대한 정보를 입력할 수 있으므로 신체에 필요한 칼로리의 정확한 추정치를 얻을 수 있습니다. 명심해야 할 한 가지는 이것이 당신이 먹는 총 칼로리 수를 고려하지 않는다는 것입니다. 그들은 단순히 당신이 소비하는 칼로리의 수를 측정합니다. 다이어트 계산기의 다른 주요 유형은 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 및 기타 식이 성분의 섭취를 측정하는 다량 영양소 비율 계산기입니다. 이 모든 것이 함께 작용하여 체지방 수준을 결정합니다. 소비하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 그 칼로리를 지방으로 전환한다는 개념입니다. 저칼로리 식단으로 전환하는 것이 어려울 수 있다고 걱정할 수 있습니다. 다행히도 전환을 쉽고 재미있게 만드는 데 사용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫 번째 방법은 칼로리 순환이라고 합니다. 이 방법은 체중 감량 및 역 다이어트 프로그램에 사용됩니다. 천천히 연소되는 탄수화물과 고칼로리 음식을 번갈아 가며 "트릭 다이어트"를 만들 것입니다. 더 자주 먹게 되지만 배고픔을 느끼지는 않을 것입니다. 다음 계산기 유형은 운동 온도계라고 합니다. 이 계산기는 매일 규칙적인 신체 활동으로 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지와 현재 체중을 상쇄하는 데 필요한 칼로리를 추정합니다. 마지막으로 온라인과 책에서 체중 계산기를 찾을 수 있습니다. 이들은 체중 감량 및 체중 감량과 같은 체중 감량 목표를 추적하는 데 도움이 되는 매우 좋은 도구입니다. 웹에서 이용할 수 있는 여러 다이어트 프로그램도 있습니다. 이것은 건강한 식생활 계획을 이제 막 시작하려는 경우에 특히 좋습니다. 체중 측정 시스템을 사용하고 키와 나이를 기준으로 ww 포인트(파운드 단위의 체중)를 계산할 수 있습니다.