개발되었습니다Cost of the Diet 방법 및 재정 응용 프로그램은 수학적 선형 계획법을 적용하여 식이 요구를 충족시키는 개인의 능력에 대한 빈곤의 영향을 정량화하기 위해 개발되었습니다. 이 논문은 다이어트 방법의 수학적 틀을 설명합니다. 애플리케이션 작동 방식 계산의 기반이 되는 가정 및 매개변수 마지막으로 다른 유사한 모델과 비교하는 방법입니다. 이 모델은 건강, 영양 및 웰빙에 대한 빈곤의 영향을 평가하는 효과적인 수단을 제공합니다. 이 모델의 첫 번째 측면은 각 식품 유형에 금전적 가치를 할당하는 것입니다. 탄수화물은 더 단순하고(종종 더 영양가 있는) 탄수화물보다 분해 후 얼마나 더 많이 사용할 수 있는지에 따라 평가됩니다. 이것은 다양한 유형의 탄수화물에 금전적 가치를 부여합니다. 그러나 일부 식품에 할당된 값은 유전적 요인으로 인해 사람마다 다를 수 있습니다. 다이어트 방법의 이러한 측면은 사람의 주요 탄수화물 공급원이 가공 식품인 상황에서 사용하기에 비실용적입니다. 그러나 모델은 설탕과 같은 가공된 탄수화물 공급원의 제한된 사용을 허용하도록 여전히 수정될 수 있습니다. 이 다이어트 방법의 또 다른 측면은 혈당 지수(GI)의 개념을 다룹니다. 특정 탄수화물과 관련된 숫자인 GI는 탄수화물이 체내에서 분해되는 데 걸리는 시간에 따라 결정됩니다. GI가 높을수록 탄수화물이 소화되어 혈류로 흡수되기가 더 어렵습니다. 이 모델의 세 번째 측면은 체중 감량 및 다이어트 방법과 관련이 있습니다. 칼로리 섭취는 모든 체중 감량 프로그램의 기초입니다. 필요한 식단 섭취 수준을 유지하는 데 드는 비용은 열량 부족으로 계산됩니다. 칼로리 함량이 높은 음식은 칼로리 결핍 상태에 놓입니다. 그런 다음 이러한 음식을 교대로 또는 짧은 시간 동안 먹을 수 있습니다. 이 간헐적 단식 방법을 사용하면 이동 중에도 체중 감량을 모니터링할 수 있습니다. 간헐적 단식은 대중적인 4가지 간헐적 단식 기법 중 하나입니다. 다른 세 가지는 칼로리 제한, 칼로리가 몸으로 자유롭게 전달되도록 허용, 신진대사 촉진을 포함합니다. 이 다이어트 방법은 사용자가 섭취하는 칼로리의 양을 효과적으로 제어할 수 있습니다. 또한 체내에 저장된 지방을 에너지로 연소하도록 하기 때문에 체중 증가를 예방하는 데에도 효과적입니다. 또한 간헐적 단식을 통한 대사율 증가로 보다 빠르게 체중을 감량할 수 있습니다. 많은 사람들은 단식을 하루만 하면 살을 빼기에 충분하다고 생각합니다. 사실, 체중 감량을 위한 간헐적 단식은 며칠 만에 체중을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 일주일에 최소 16시간 동안 단식을 시작하면 신체가 음식을 더 쉽게 소화하고 흡수하므로 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 결과적으로 평소보다 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이 다이어트 방법을 계속 따르다 보면 단식할 때마다 체중이 감소한다는 사실을 알게 될 것입니다. 매일 충분한 양의 단백질과 야채를 섭취하면 하루 종일 제지방 근육량을 유지할 수 있습니다. 이것은 체중 감량을 위해 간헐적 단식을 사용하는 이점 중 하나입니다. 이렇게 추가된 근육량은 역도와 같은 더 격렬한 활동을 할 수 있게 해줍니다. 역도와 같은 고강도 운동을 일상 생활에 통합함으로써 건강을 개선하고 체중을 더 많이 감량할 수 있습니다. 네 번째로 사용해야 하는 간헐적 다이어트 방법은 "매크로 계산"입니다. 이 시스템은 체중 감량을 위해 특정 시간에 특정 음식을 섭취하도록 요구합니다. 또한 모든 음식 섭취량을 계산하는 데 도움이 되는 일부 유형의 체중 감량 매크로 제품을 사용하여 단백질과 야채를 많이 섭취하고 있는지 확인할 수 있습니다. 이 시스템은 하루에 네 끼를 먹어야 하며, 권장 음식 선택을 모두 지키면 체중이 줄어듭니다. 이것은 등록된 영양사 승인 시스템으로 작동하는 것으로 입증되었습니다.