Bap Gifted Diet는 신선한 과일과 채소 섭취에 중점을 둔 필리핀과 동남아시아의 전통적인 금식 방법을 결합한 국제적인 영양학적 접근 방식입니다. 단식은 필리핀, 말레이시아, 인도네시아 사람들의 오랜 전통입니다. 이들 국가에서는 신체가 스스로 정화되고 회복될 수 있도록 일정 시간 동안 단식을 해야 합니다. 단식은 신체에서 독소를 제거하고 신체의 자연 치유 과정이 일어나도록 하기 위해 수행됩니다. 이것은 많은 사람들에게 육체적으로나 영적으로 모두 어려울 수 있습니다. 몸에서 독소를 제거하는 과정에서 대부분의 사람들은 불편함을 경험하고 대개 피로감을 느끼게 됩니다. Bap Gifted Diet는 금식을 더 즐겁게 하여 금식으로 인한 불편함을 일부 완화하기 위해 고안되었습니다. 밥영재 식단은 주 5회(아침, 점심, 저녁, 간식 2회)로 구성되어 있으며 권장량은 과일과 채소 7인분을 포함합니다. 식단에는 매 끼마다 과일 주스와 비타민 음료도 포함됩니다. 이러한 유형의 다이어트는 단백질이나 지방의 소비를 강조하지 않습니다. Bap Gifted Diet 기간 동안 제한되는 음식에는 카페인, 기름진 음식, 녹말 음식, 단 음식 등이 있습니다. 식단은 또한 밀, 유제품, 밀 배아, 견과류 및 콩류를 제한하거나 제거합니다. 음식이 적절하게 소화될 수 있도록 금식 전에 음식을 먹도록 명령하고 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 단식하는 동안 소화 시스템을 돕기 위해 다이어트 기간 동안 물, 허브 차, 레모네이드, 주스 및 기타 액체를 많이 마시는 것이 좋습니다. Bap Gifted Diet는 매일의 그린 샐러드, 매일의 종합 비타민 보충제, 정크 푸드 및 가공 식품의 제거를 통해 신체의 면역 체계를 개선하는 데에도 효과가 있습니다. 단식 중에는 몸을 해독하는 데 도움이 되도록 신선한 진저 에일이나 차를 마시는 것이 좋습니다. 식단은 먹는 음식의 종류와 양에 국한되지 않습니다. 그러나 다이어트는 과일과 채소 섭취로 유명합니다. Bap Gifted Diet 동안 위는 5가지 기본 식품군만 소화하도록 강요받습니다. 여기에는 야채, 렌즈콩, 통곡물, 과일 및 콩류가 포함됩니다. 한 번에 4가지 특정 음식만 먹을 수 있기 때문에 음식을 나누어 먹을 수 있습니다. 소화 시스템을 돕는 것 외에도 이 식단은 식욕을 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 이것은 당뇨병과 같은 건강 상태로 인해 식욕 조절이 어려운 사람들에게 가장 유익합니다. 이 다이어트는 특히 앳킨스 및 사우스 비치 단식 다이어트와 같은 다른 형태의 단식 다이어트와 결합하는 경우 체중 감량을 허용합니다. Bap 지루한 다이어트의 처음 며칠이 가장 어렵습니다. 당신의 위장은 단식 첫날이 되자 마자 금식의 효과를 느끼기 시작할 것입니다. 어떤 사람들은 다이어트의 처음 며칠 동안 극심한 배고픔을 감당할 수 없을 것이라고 생각한다고 보고합니다. 그러나 Bap Bored 다이어트 중에는 위궤양이 발생하지 않는다는 것이 입증되었습니다. 다른 사람들은 식욕 억제의 첫 경험이 평소보다 훨씬 쉬웠다고 보고했습니다. 이러한 이유로 일부 사람들은 3개월과 같이 장기간 금식을 계속하기로 선택합니다. 특정 음식을 피하도록 가르치는 다른 다이어트와 달리 Bap Bored 다이어트는 음식이나 음료를 제한하지 않습니다. 사실, 당신이 먹는 많은 식사는 과일과 야채가 될 것입니다. 이 식단은 또한 특히 금식하는 경우 하루 종일 순수한 물을 충분히 마시도록 권장합니다. 이 다이어트의 주요 목적은 건강한 정신 상태에 들어갈 수 있도록 돕는 것입니다. 하루 종일 과일과 채소 주스와 물만 섭취하면 몸에 해로운 독소가 제거됩니다. 또한 칼로리 계산이 없기 때문에 체중을 감량할 수 있습니다. 모든 지시 사항을 따를 수 있는 경우에만 단식이 효과적이라는 것을 항상 기억해야 합니다. 어떤 이유에서든 금식을 시작하기 전에 의사와 상의할 수 있습니다. 이 다이어트는 몸매를 만들고 체중을 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.